Gerne zeige ich Ihnen Selbsthilfeübungen, die Sie zuhause durchführen können, um Verspannungen vorzubeugen. Diese Übungen kommen aus den Bereichen der Wirbelsäulengymnastik und des Yoga. Damit können Sie die Energien von Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen.

Ergänzend zu den Übungen zeige ich Ihnen gerne verschiedene Hand-Mudras. Dies sind Symbole und Gesten mit heilenden Wirkungen, welche sich sehr gut in den Alltag mit einbeziehen lassen. So können Sie sich jederzeit etwas Gutes tun.